{"id":62218,"date":"2026-09-23T12:19:04","date_gmt":"2026-09-23T10:19:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alveus.eu\/?p=62218"},"modified":"2026-09-23T12:19:31","modified_gmt":"2026-09-23T10:19:31","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alveus.eu\/de\/blog\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha: Was es ist, Eigenschaften und Verwendung in Tees."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"62218\" class=\"elementor elementor-62218 elementor-62184\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec48546 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ec48546\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5629397 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5629397\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/b2b.alveus.eu\/de\/collections\/ashwagandha.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ashwagandha<\/a> besticht nicht optisch wie eine Hibiskusbl\u00fcte und verleiht einer Mischung auch nicht die unmittelbare Frische der Minze. Seine Pers\u00f6nlichkeit zeigt sich auf andere Weise. Sie liegt im erdigen Abgang der Tasse, in seiner Verbindung zu einer jahrtausendealten Tradition und in einer Idee, die besonders f\u00fcr den heutigen Lebensrhythmus an Priorit\u00e4t gewinnt: sich einen Moment der Ruhe zu g\u00f6nnen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Hintergrund hat das Interesse von Teegesch\u00e4ften, Eigenmarken und Gastronomieprojekten geweckt, die nach wiedererkennbaren Zutaten mit einer eigenen Identit\u00e4t suchen. Doch seine wachsende Beliebtheit hat das Internet auch mit Aussagen \u00fcberschwemmt, die nicht immer zwischen Tradition, vorl\u00e4ufiger Forschung und fundierten Erkenntnissen unterscheiden. Um verantwortungsbewusst mit Ashwagandha umzugehen, sollte man mit dem Wesentlichen beginnen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81850a7 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"81850a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:&quot;.elementor-grid .elementor-heading-title&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhalt\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__81850a7\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis \u00f6ffnen\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"alveus alveus-arrow\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__81850a7\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis schlie\u00dfen\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"alveus alveus-close\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__81850a7\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aeb460f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"aeb460f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was ist Ashwagandha?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-deddede elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"deddede\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ashwagandha ist eine Pflanze mit dem botanischen Namen <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Withania somnifera<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Sie geh\u00f6rt zur Familie der Nachtschattengew\u00e4chse (Solanaceae), derselben botanischen Familie wie Tomaten, Auberginen und Paprika, obwohl sich ihr Profil und ihre Verwendungszwecke stark davon unterscheiden. Es handelt sich um einen Strauch mit ovalen Bl\u00e4ttern, unauff\u00e4lligen, gr\u00fcnlichen Bl\u00fcten und kleinen orangefarbenen oder r\u00f6tlichen Fr\u00fcchten, die von einem Kelch umgeben sind.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sie w\u00e4chst und wird in Regionen Asiens, Afrikas und im Mittelmeerraum angebaut. <\/span><b>Der Teil, der am h\u00e4ufigsten in Konsumprodukten zu finden ist<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><b> ist die Wurzel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, die in geschnittener, pulverisierter oder als Extrakt verarbeiteter Form vorliegen kann. Nicht alle diese Formen sind gleichwertig. Die f\u00fcr einen Kr\u00e4utertee geschnittene Wurzel, das Vollpulver und ein standardisierter Extrakt unterscheiden sich in ihrer Konzentration, ihrem Verhalten in Wasser und ihrer endg\u00fcltigen Zusammensetzung.<\/span><\/p><p><b>Im Sanskrit wird sein Name meist mit den W\u00f6rtern <\/b><b><i>\u201eashwa<\/i><\/b><b>\u201c (Pferd) und <\/b><b><i>\u201egandha<\/i><\/b><b>\u201c (Duft) in Verbindung gebracht. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Der Bezug spielt auf das besondere Aroma der Wurzel an und, nach traditioneller Auslegung, auch auf die mit dem Tier verbundene Kraft. Im Englischen wird sie manchmal <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eWinter Cherry\u201c <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Winterkirsche &#8211; genannt, im Spanischen analog \u201eCereza de invierno\u201c. Sie wird auch als \u201eindischer Ginseng\u201c bezeichnet, obwohl sie kein echter Ginseng ist und nicht zur Gattung <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Panax<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> geh\u00f6rt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d71a9ea elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d71a9ea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Woher r\u00fchrt seine Beliebtheit?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74c0ba3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"74c0ba3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-b.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-62193\" alt=\"Indisches Ayurveda\" srcset=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-b.jpg 900w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-b-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-b-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f8e3e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f8e3e0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Ashwagandha nimmt im Ayurveda, dem traditionellen indischen Heilsystem<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><b> einen herausragenden Platz ein<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dort wird es seit jeher als <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Rasayana<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> gesch\u00e4tzt, eine Kategorie, die mit st\u00e4rkenden Pr\u00e4paraten und der allgemeinen Erhaltung der Vitalit\u00e4t in Verbindung steht.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5cde61 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"d5cde61\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-073d9f2 elementor-widget__width-initial elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"073d9f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"Layer_2\" data-name=\"Layer 2\" viewBox=\"0 0 192 192\"><defs><style> .cls-1 { fill: none; } .cls-2 { fill: #1d1d1b; } <\/style><\/defs><g id=\"medida\"><g><rect class=\"cls-1\" width=\"192\" height=\"192\"><\/rect><g><path class=\"cls-2\" d=\"M50.98,81.76h-15.81c-1.93,0-3.5,1.57-3.5,3.5s1.57,3.5,3.5,3.5h15.81c1.93,0,3.5-1.57,3.5-3.5s-1.57-3.5-3.5-3.5Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M64.9,53.79c1.37-1.37,1.37-3.58,0-4.95l-10.12-10.12c-1.37-1.37-3.58-1.37-4.95,0-1.37,1.37-1.37,3.58,0,4.95l10.12,10.12c.68,.68,1.58,1.03,2.47,1.03s1.79-.34,2.47-1.03Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M145.27,38.72c-1.37-1.37-3.58-1.37-4.95,0l-10.12,10.12c-1.37,1.37-1.37,3.58,0,4.95,.68,.68,1.58,1.03,2.47,1.03s1.79-.34,2.47-1.03l10.12-10.12c1.37-1.37,1.37-3.58,0-4.95Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M97.75,42c1.93,0,3.5-1.57,3.5-3.5v-14.15c0-1.93-1.57-3.5-3.5-3.5s-3.5,1.57-3.5,3.5v14.15c0,1.93,1.57,3.5,3.5,3.5Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M156.83,81.76h-14.03c-1.93,0-3.5,1.57-3.5,3.5s1.57,3.5,3.5,3.5h14.03c1.93,0,3.5-1.57,3.5-3.5s-1.57-3.5-3.5-3.5Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M97.75,48.42c-19.84,0-35.98,16.14-35.98,35.98,0,5.06,.99,9.78,3.03,14.44,.96,2.2,2.35,4.65,3.82,7.25,2.14,3.78,4.57,8.07,5.66,11.69,5.01,16.67,2.59,32.29,2.56,32.45l-.05,.56c0,11.22,9.13,20.36,20.36,20.36s20.36-9.13,20.36-20.36l-.04-.56c-.01-.09-.83-5.44-.21-13.48,.08-.29,.13-.58,.13-.89,0-.1-.02-.19-.03-.29,.48-5.16,1.55-11.3,3.76-17.81,1.37-4.04,4.12-8.95,6.55-13.28,1.09-1.95,2.12-3.79,2.96-5.44,2.75-5.36,3.12-10.41,3.12-14.64,0-19.84-16.14-35.98-35.98-35.98Zm12.3,90.94c-.16,4.07,0,7.32,.19,9.41h-26.18c.21-2.1,.44-5.36,.39-9.41h25.6Zm-12.91,24.79c-5.6,0-10.4-3.48-12.38-8.38h24.76c-1.98,4.9-6.78,8.38-12.38,8.38Zm27.24-68.3c-.79,1.54-1.79,3.32-2.84,5.21-2.57,4.6-5.49,9.8-7.07,14.45-2.06,6.07-3.23,11.82-3.85,16.86h-9.68c.34-.54,.54-1.17,.54-1.86v-19.97c5.79-1.55,10.07-6.82,10.07-13.1,0-1.93-1.57-3.5-3.5-3.5s-3.5,1.57-3.5,3.5c0,3.62-2.95,6.57-6.57,6.57s-6.57-2.95-6.57-6.57c0-1.93-1.57-3.5-3.5-3.5s-3.5,1.57-3.5,3.5c0,6.27,4.28,11.55,10.07,13.1v19.97c0,.68,.2,1.32,.54,1.86h-10.93c-.44-5.05-1.37-10.74-3.14-16.6-1.31-4.37-3.95-9.02-6.27-13.12-1.38-2.44-2.68-4.74-3.5-6.6-1.64-3.76-2.44-7.56-2.44-11.64,0-15.98,13-28.98,28.98-28.98s28.98,13,28.98,28.98c0,4.87-.68,8.19-2.35,11.45Z\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23b5929 elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"23b5929\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">In der \u201eEncyclopedia of Herbal Medicine\u201c von Andrew Chevallier wird seine traditionelle Verwendung als st\u00e4rkendes und entspannendes Tonikum beschrieben.\n<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2ad2e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2ad2e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">In der heutigen Fachliteratur wird <\/span><b>sie oft als Adaptogen bezeichnet<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Der Begriff wird f\u00fcr bestimmte pflanzliche Inhaltsstoffe verwendet, denen die F\u00e4higkeit zugeschrieben wird, die Anpassungsf\u00e4higkeit an Stresssituationen zu f\u00f6rdern. Es handelt sich um einen im Wellness-Markt weit verbreiteten Begriff, der jedoch nicht mit einer offiziell anerkannten gesundheitsbezogenen Angabe verwechselt werden darf.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Die heutige Beliebtheit der Pflanze beruht gerade auf dieser Verbindung zwischen einer traditionsreichen Geschichte und sehr aktuellen Anliegen wie <\/span><b>Erholung, Ersch\u00f6pfung und der Suche nach entspannenden Routinen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ihr kommerzieller Wert h\u00e4ngt nicht nur von einer m\u00f6glichen physiologischen Funktion ab. Er liegt auch im Ritual, im sensorischen Profil und in der Geschichte, die zur Entwicklung einer Mischung beitragen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d0f631 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9d0f631\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was sind die Hauptbestandteile von Ashwagandha?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3f0388 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f3f0388\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zu den am besten untersuchten Inhaltsstoffen geh\u00f6ren die <\/span><b>Withanolide<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, eine Gruppe von Steroidlactonen. Die Pflanze enth\u00e4lt au\u00dferdem <\/span><b>Alkaloide und andere sekund\u00e4re Pflanzenstoffe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Das Verh\u00e4ltnis variiert je nach verwendetem Pflanzenteil, Herkunft des Rohmaterials, Erntezeitpunkt und Verarbeitungsmethode.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Diese Variabilit\u00e4t erkl\u00e4rt, warum es ratsam ist, wissenschaftliche Studien sorgf\u00e4ltig zu lesen. Ein Gro\u00dfteil der klinischen Forschung wurde mit spezifischen und standardisierten Extrakten durchgef\u00fchrt, die oft in Kapseln verabreicht wurden. Ihre Ergebnisse lassen sich nicht automatisch auf einen Kr\u00e4utertee \u00fcbertragen, der aus zerkleinerten Wurzeln zubereitet wird. <\/span><b>Eine Tasse Tee und ein konzentrierter Extrakt sind unterschiedliche Produkte, auch wenn sie denselben pflanzlichen Inhaltsstoff enthalten<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00fcr den professionellen Eink\u00e4ufer beginnt Pr\u00e4zision bereits im technischen Datenblatt. Der botanische Name, der Pflanzenteil, die Darreichungsform, das Herkunftsland, die mikrobiologischen Untersuchungen und die Schadstoffanalysen sowie gegebenenfalls die Standardisierung des Extrakts geben Aufschluss dar\u00fcber, was man tats\u00e4chlich erwirbt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0edc6d2 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"0edc6d2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0ea76c elementor-widget__width-initial elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"f0ea76c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"Layer_2\" data-name=\"Layer 2\" viewBox=\"0 0 192 192\"><defs><style> .cls-1 { fill: none; } .cls-2 { fill: #1d1d1b; } <\/style><\/defs><g id=\"medida\"><g><rect class=\"cls-1\" width=\"192\" height=\"192\"><\/rect><g><path class=\"cls-2\" d=\"M50.98,81.76h-15.81c-1.93,0-3.5,1.57-3.5,3.5s1.57,3.5,3.5,3.5h15.81c1.93,0,3.5-1.57,3.5-3.5s-1.57-3.5-3.5-3.5Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M64.9,53.79c1.37-1.37,1.37-3.58,0-4.95l-10.12-10.12c-1.37-1.37-3.58-1.37-4.95,0-1.37,1.37-1.37,3.58,0,4.95l10.12,10.12c.68,.68,1.58,1.03,2.47,1.03s1.79-.34,2.47-1.03Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M145.27,38.72c-1.37-1.37-3.58-1.37-4.95,0l-10.12,10.12c-1.37,1.37-1.37,3.58,0,4.95,.68,.68,1.58,1.03,2.47,1.03s1.79-.34,2.47-1.03l10.12-10.12c1.37-1.37,1.37-3.58,0-4.95Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" 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class=\"elementor-element elementor-element-31eda82 elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"31eda82\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bei Alveus verwenden wir beispielsweise die geschnittene Ashwagandha-Wurzel zur Herstellung unserer Tees.<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f0d310 elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"6f0d310\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\">\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"51138\" class=\"elementor elementor-51138 elementor-51052 elementor-51052\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3039963 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"3039963\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4351092 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4351092\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2090423 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2090423\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sichern Sie sich 10 Gratisproben<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b4106c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1b4106c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Exklusiv f\u00fcr Tee-Profis<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6cc423 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c6cc423\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#request-catalogue\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">KATALOG BESTELLEN<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92c569c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"92c569c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82c5156 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"82c5156\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"863\" height=\"343\" src=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/cta-catalogues.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-51122\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/cta-catalogues.png 863w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/cta-catalogues-300x119.png 300w, 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Traditionell wird Ashwagandha mit Vitalit\u00e4t, Regeneration und Erholung in Verbindung gebracht. Die moderne Forschung hat sich insbesondere auf seine m\u00f6glichen Auswirkungen auf empfundenen Stress, Angstzust\u00e4nde und den Schlaf konzentriert. Eine<\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34254920\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> 2021 ver\u00f6ffentlichte wissenschaftliche \u00dcbersichtsstudie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> kam in diesen Bereichen zu vielversprechenden Ergebnissen, obwohl die Autoren darauf hinwiesen, dass die Vielfalt der untersuchten Extrakte die Festlegung einer universellen Zubereitung oder Dosierung verhindert.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In Bezug auf die Erholung stellte eine <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34559859\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">systematische \u00dcbersichtsarbeit und Metaanalyse von f\u00fcnf klinischen Studien<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> eine geringe, aber statistisch signifikante Wirkung auf die Schlafqualit\u00e4t fest. Die Ergebnisse waren bei Menschen mit Schlafproblemen, bei Behandlungen von mindestens acht Wochen Dauer und bei bestimmten Extrakten am deutlichsten. Andere klinische Studien haben ebenfalls die m\u00f6glichen Auswirkungen auf <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32818573\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">den Schlaf von gesunden Menschen und Patienten mit Insomnie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> sowie auf <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32540634\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">die Schlafqualit\u00e4t bei gesunden Erwachsenen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> untersucht.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dennoch sind die Erkenntnisse mit Vorsicht zu interpretieren. Die meisten dieser Untersuchungen wurden mit standardisierten Extrakten in bestimmten Dosierungen durchgef\u00fchrt, nicht mit Aufg\u00fcssen aus zerkleinerten Wurzeln. Daher lassen sich die Ergebnisse nicht direkt auf einen Kr\u00e4utertee oder eine Teemischung mit Ashwagandha \u00fcbertragen. Das <\/span><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Ashwagandha-HealthProfessional\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Office of Dietary Supplements der NIH<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> weist zudem darauf hin, dass die verf\u00fcgbaren Studien sehr unterschiedliche Pr\u00e4parate und Mengen verwenden, was es schwierig macht, allgemeine Empfehlungen abzugeben.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In anderen Bereichen, wie sportlicher Leistungsf\u00e4higkeit, Ged\u00e4chtnis, Diabetes oder Fruchtbarkeit, gibt es noch keine ausreichenden Belege, um fundierte Schlussfolgerungen zu ziehen. Das <\/span><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/ashwagandha\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nationale Zentrum f\u00fcr Komplement\u00e4r- und Integrativmedizin der USA<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ist der Ansicht, dass einige Pr\u00e4parate bei Stress und Schlaflosigkeit hilfreich sein k\u00f6nnten, betont jedoch, dass zahlreiche Studien klein angelegt und von kurzer Dauer waren.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aus diesem Grund ist es ratsam, von traditionellen Anwendungen und erforschten m\u00f6glichen Wirkungen zu sprechen, ohne Ashwagandha als Behandlung f\u00fcr eine Krankheit darzustellen. Formulierungen wie <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eheilt <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Angstzust\u00e4nde\u201c, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201esenkt den <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Cortisolspiegel\u201c oder <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201ebehandelt <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">Schlaflosigkeit\u201c vereinfachen nicht nur die verf\u00fcgbaren Erkenntnisse \u00fcberm\u00e4\u00dfig, sondern k\u00f6nnen auch unzul\u00e4ssige gesundheits- oder medizinbezogene Angaben darstellen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5078d9f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5078d9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was tr\u00e4gt Ashwagandha zu Kr\u00e4utertees und anderen Teemischungen bei?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0549fbc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0549fbc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-c.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-62188\" alt=\"Ashwagandha-Wurzel\" srcset=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-c.jpg 900w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-c-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-c-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33eec3d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"33eec3d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">In Rezepturen bietet Ashwagandha weit mehr als blo\u00dfen Wiedererkennungswert. <\/span><b>Seine Wurzel hat einen erdigen, trockenen und leicht bitteren Geschmack mit einer warmen Note, die an Holz und bestimmte Getreidesorten erinnern kann<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Aromatisch steht sie meist nicht im Vordergrund. Sie eignet sich am besten als Basis, die Tiefe verleiht und andere Zutaten miteinander verbindet.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In koffeinfreien Kr\u00e4utertees findet sie eine nat\u00fcrliche Erg\u00e4nzung in warmen Gew\u00fcrzen wie Zimt, Kardamom, Ingwer oder Nelken. Die Kombination ergibt umh\u00fcllende Geschmacksprofile, die sich besonders gut f\u00fcr Nachmittags- oder Dessert-Tees eignen. Milde Zutaten wie Rooibos, Apfel, Kakao oder Vanille runden die Wurzel ab und mildern ihre Bitterkeit. S\u00fc\u00dfholzwurzel kann S\u00fc\u00dfe und einen erfrischenden Abgang verleihen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ashwagandha verleiht einem Tee K\u00f6rper und eine Wurzelnote, die gut mit schwarzen Tees mit malzigem Profil wie Assam, mit Pu-Erh oder mit ger\u00f6steten Basistees harmoniert. Da Camellia sinensis Koffein enth\u00e4lt, sollte die Mischung in diesem Fall nicht als koffeinfrei oder als spezielles Abendgetr\u00e4nk vermarktet werden. Ein koffeinhaltiger Tee mit Ashwagandha eignet sich stattdessen besser f\u00fcr Konzepte wie t\u00e4gliche Balance oder eine bewusste Auszeit.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Weiterhin ist die Wahl der Schnittgr\u00f6\u00dfe wichtig. Eine zu grobe Wurzel ben\u00f6tigt m\u00f6glicherweise eine l\u00e4ngere Ziehzeit als die dazugeh\u00f6rigen Bl\u00e4tter oder Bl\u00fcten. Pulver hingegen erh\u00f6ht die Tr\u00fcbung, hinterl\u00e4sst Sediment und kann durch manche Filter entweichen.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c563cbe e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"c563cbe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fdcf3a4 elementor-widget__width-initial elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"fdcf3a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"Layer_2\" data-name=\"Layer 2\" viewBox=\"0 0 192 192\"><defs><style> .cls-1 { fill: none; 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Eine Mischung mit Ashwagandha, die aus schwarzem Tee, gr\u00fcnem Tee, wei\u00dfem Tee, Oolong, Matcha oder einer anderen Form von Camellia sinensis hergestellt wird, enth\u00e4lt jedoch Koffein. Die Pr\u00e4senz von Ashwagandha neutralisiert dieses nicht. Dieser Unterschied ist besonders wichtig, wenn der Name oder die Pr\u00e4sentation der Mischung Entspannung oder Erholung suggeriert.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad4a422 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ad4a422\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie schmeckt Ashwagandha?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1540f49 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1540f49\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sein Geschmack ist erdig, bitter und etwas adstringierend. Er kann Noten von getrockneten Wurzeln, Heu oder Holz aufweisen. Es handelt sich weder um ein s\u00fc\u00dfes noch um ein intensiv aromatisches Geschmacksprofil, und es wird selten aus sensorischen Gr\u00fcnden als Hauptbestandteil gew\u00e4hlt. Sein Reiz liegt in der Mischung und in seinen positiven Wirkungen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00ac00a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"00ac00a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Kann man Ashwagandha t\u00e4glich einnehmen?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-371db1a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"371db1a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Darauf gibt es keine allgemeing\u00fcltige Antwort. Gesundheitsbeh\u00f6rden weisen darauf hin, dass einige Pr\u00e4parate offenbar \u00fcber kurze Zeitr\u00e4ume von bis zu etwa drei Monaten gut vertragen werden, doch fehlen fundierte Daten zur Langzeitanwendung. Konsumenten sollten einen Arzt konsultieren, wenn Erkrankungen vorliegen, medikament\u00f6se Behandlungen durchgef\u00fchrt werden oder Zweifel hinsichtlich ihrer pers\u00f6nlichen Situation bestehen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9da72e6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9da72e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wer sollte Ashwagandha nicht einnehmen?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b7aea2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7b7aea2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ashwagandha ist nicht f\u00fcr jeden geeignet. Das NCCIH empfiehlt, die Einnahme w\u00e4hrend der Schwangerschaft und Stillzeit zu vermeiden. Es r\u00e4t au\u00dferdem von der Einnahme bei Personen ab, die kurz vor einer Operation stehen, sowie bei Personen mit Schilddr\u00fcsen- oder Autoimmunerkrankungen, sofern keine fach\u00e4rztliche Abkl\u00e4rung vorliegt.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es kann zu Wechselwirkungen mit Medikamenten gegen Diabetes oder Bluthochdruck, Immunsuppressiva, Beruhigungsmitteln, Antikonvulsiva und Schilddr\u00fcsenhormonbehandlungen kommen. Zu den beschriebenen Nebenwirkungen z\u00e4hlen Schl\u00e4frigkeit und Verdauungsbeschwerden. Es wurden auch seltene F\u00e4lle von Lebersch\u00e4den im Zusammenhang mit Ashwagandha-Pr\u00e4paraten gemeldet.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-535ed1a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"535ed1a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ist die Ashwagandha-Wurzel dasselbe wie ihr Extrakt?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-83d1939 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"83d1939\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nein. Die Wurzel ist das pflanzliche Ausgangsmaterial, ganz, geschnitten oder gemahlen. Ein Extrakt wird durch einen Prozess gewonnen, bei dem bestimmte Inhaltsstoffe konzentriert werden. Auch zwei Extrakte m\u00fcssen nicht unbedingt gleich sein, da unterschiedliche L\u00f6sungsmittel, Extraktionsverh\u00e4ltnisse und Standardisierungsgrade verwendet werden k\u00f6nnen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dieser Unterschied beeinflusst den Geschmack, die Dosierung, die L\u00f6slichkeit und die Interpretation der wissenschaftlichen Erkenntnisse. Wenn in einer Studie ein bestimmter Extrakt verwendet wird, belegen deren Ergebnisse nicht, dass jede Form von Ashwagandha die gleiche Wirkung hat. Bei Mischungen, die zum Aufbr\u00fchen bestimmt sind, f\u00fcgt sich die geschnittene Wurzel in der Regel nat\u00fcrlicher in die Produktbeschreibung ein, w\u00e4hrend ein Extrakt eine spezifische technische und regulatorische Bewertung erfordert.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ashwagandha hat den Sprung von der ayurvedischen Tradition in den heutigen Markt f\u00fcr pflanzliche Getr\u00e4nke geschafft. 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