Grossiste en thé

5 conseils pour votre cure de régénération

 

Après les vacances, notre corps aspire à une alimentation légère, beaucoup de repos et une bonne forme physique pour bien commencer la nouvelle année. Avec ces trucs simples, la première période de l'année est comme une petite fête du bien-être :

Se réveiller avec le yoga :

Il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup d'énergie pour stimuler doucement la circulation sanguine le matin avant de se lever. Restez sur le dos et frottez d'abord vos paumes de mains. Maintenant, étirez vos jambes en l'air et tirez doucement vos orteils vers vous. La petite inversion dans le corps laisse le sang circuler vers le cœur et stimule ainsi la circulation.


Nourriture légère :

Offrez à votre corps une pause après les nombreux bons repas de Noël. Commencez le matin par un porridge chaud par exemple. Il rassasit rapidement, dure longtemps et offre de précieux ingrédients. N'oubliez pas d'ajouter une goutte d'huile aux flocons d'avoine  et de manger une pomme pour que votre corps puisse absorber le fer.


Suffisamment d'exercice, mais s'il vous plaît sans objectifs trop ambitieux :

Une promenade avec vos proches après un repas ou à bicyclette jusqu'à votre meilleur ami - de petits exercices à l'air frais sont déjà très précieux pour le corps et chassent la fatigue. Les mouvements légers à l'air frais vous mettent de bonne humeur !


Beaucoup de liquide :

Pour notre bien-être, nous avons besoin de beaucoup de liquide chaque jour. Les tisanes apportent une variété de saveurs et sont aussi des désaltérants populaires. Si vous voulez qu'il ait un effet stimulant, le thé noir et le thé vert sont le bon choix en raison du thé qu'il contient. Qu'il soit froid ou chaud, en mélange ou pur : la variété de thé est très diverse et offre du changement à tout moment de la journée.


Riez, riez, riez, riez :

Nous devrions commencer l'année sans stress et profiter des nombreuses petites et belles choses de la vie. Qu'est-ce qui vous fait particulièrement plaisir ? Qu'est-ce qui vous fait rire ? Si vous vous arrêtez dans ces moments, alors vous pouvez stocker en vous l'énergie du moment et commencer la nouvelle année détendu et heureux !

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