{"id":62223,"date":"2026-09-23T12:19:04","date_gmt":"2026-09-23T10:19:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alveus.eu\/?p=62223"},"modified":"2026-09-23T12:19:40","modified_gmt":"2026-09-23T10:19:40","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alveus.eu\/it\/blog\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha: cos\u2019\u00e8, propriet\u00e0 e uso nelle tisane."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"62223\" class=\"elementor elementor-62223 elementor-62184\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec48546 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ec48546\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5629397 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5629397\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/b2b.alveus.eu\/it\/collections\/ashwagandha.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L\u2019ashwagandha<\/a> non seduce a prima vista come fa un fiore di ibisco n\u00e9 profuma una miscela con l\u2019immediatezza della menta. La sua personalit\u00e0 si manifesta in altro modo. Si trova nel fondo terroso della tazza, nel suo legame con una tradizione millenaria e in un\u2019idea che si adatta particolarmente bene al ritmo di vita attuale: riservarsi un momento di calma.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa storia ha suscitato l\u2019interesse di negozi di t\u00e8, marchi privati e progetti nel settore dell\u2019ospitalit\u00e0 alla ricerca di ingredienti riconoscibili e dotati di identit\u00e0. Tuttavia, la sua crescente popolarit\u00e0 ha anche riempito Internet di affermazioni che non sempre distinguono tra tradizione, ricerca preliminare e prove consolidate. Per utilizzare l\u2019ashwagandha in modo responsabile, \u00e8 opportuno partire dall\u2019essenziale.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81850a7 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"81850a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:&quot;.elementor-grid .elementor-heading-title&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tSommario\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__81850a7\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Apri l&#039;indice dei contenuti\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"alveus alveus-arrow\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__81850a7\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Chiudi l&#039;indice dei contenuti\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"alveus alveus-close\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__81850a7\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aeb460f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"aeb460f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Che cos\u2019\u00e8 l\u2019ashwagandha?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-deddede elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"deddede\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ashwagandha \u00e8 una pianta il cui nome botanico \u00e8 <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Withania somnifera<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Appartiene alla famiglia delle Solanacee, la stessa famiglia botanica del pomodoro, della melanzana e del peperone, sebbene il suo profilo e i suoi usi siano molto diversi. \u00c8 un arbusto dalle foglie ovali, con fiori discreti dai toni verdastri e piccoli frutti arancioni o rossastri protetti da un calice.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cresce e viene coltivata in alcune regioni dell\u2019Asia, dell\u2019Africa e dell\u2019area mediterranea. <\/span><b>La parte che si trova pi\u00f9 frequentemente nei prodotti destinati al consumo \u00e8 la radice<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, che pu\u00f2 presentarsi tagliata, polverizzata o trasformata in estratto. Non tutte queste forme sono equivalenti. La radice tagliata a pezzi per una tisana, la polvere integrale e un estratto standardizzato differiscono per concentrazione, comportamento in acqua e composizione finale.<\/span><\/p><p><b>In sanscrito, il suo nome \u00e8 solitamente associato alle parole <\/b><b><i>ashwa<\/i><\/b><b>, cavallo, e <\/b><b><i>gandha<\/i><\/b><b>, odore. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Il riferimento allude al particolare aroma della radice e, secondo l\u2019interpretazione tradizionale, anche alla forza associata all\u2019animale. In inglese compare talvolta come <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">winter cherry <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">e in spagnolo come cereza de invierno. \u00c8 anche conosciuto come ginseng indiano, sebbene non sia un vero ginseng e non appartenga al genere <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Panax<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d71a9ea elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d71a9ea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Da dove deriva la sua popolarit\u00e0?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74c0ba3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"74c0ba3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-b.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-62194\" alt=\"ayurveda indiana\" srcset=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-b.jpg 900w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-b-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-b-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f8e3e0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4f8e3e0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>L\u2019ashwagandha occupa un posto di rilievo nell\u2019Ayurveda, il sistema tradizionale indiano<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. In questo contesto \u00e8 stata storicamente considerata <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">un rasayana<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, una categoria legata ai preparati ricostituenti e al mantenimento generale della vitalit\u00e0. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5cde61 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"d5cde61\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-073d9f2 elementor-widget__width-initial elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"073d9f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"Layer_2\" data-name=\"Layer 2\" viewBox=\"0 0 192 192\"><defs><style> .cls-1 { fill: none; } .cls-2 { fill: #1d1d1b; } <\/style><\/defs><g id=\"medida\"><g><rect class=\"cls-1\" width=\"192\" height=\"192\"><\/rect><g><path class=\"cls-2\" d=\"M50.98,81.76h-15.81c-1.93,0-3.5,1.57-3.5,3.5s1.57,3.5,3.5,3.5h15.81c1.93,0,3.5-1.57,3.5-3.5s-1.57-3.5-3.5-3.5Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M64.9,53.79c1.37-1.37,1.37-3.58,0-4.95l-10.12-10.12c-1.37-1.37-3.58-1.37-4.95,0-1.37,1.37-1.37,3.58,0,4.95l10.12,10.12c.68,.68,1.58,1.03,2.47,1.03s1.79-.34,2.47-1.03Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M145.27,38.72c-1.37-1.37-3.58-1.37-4.95,0l-10.12,10.12c-1.37,1.37-1.37,3.58,0,4.95,.68,.68,1.58,1.03,2.47,1.03s1.79-.34,2.47-1.03l10.12-10.12c1.37-1.37,1.37-3.58,0-4.95Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M97.75,42c1.93,0,3.5-1.57,3.5-3.5v-14.15c0-1.93-1.57-3.5-3.5-3.5s-3.5,1.57-3.5,3.5v14.15c0,1.93,1.57,3.5,3.5,3.5Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M156.83,81.76h-14.03c-1.93,0-3.5,1.57-3.5,3.5s1.57,3.5,3.5,3.5h14.03c1.93,0,3.5-1.57,3.5-3.5s-1.57-3.5-3.5-3.5Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M97.75,48.42c-19.84,0-35.98,16.14-35.98,35.98,0,5.06,.99,9.78,3.03,14.44,.96,2.2,2.35,4.65,3.82,7.25,2.14,3.78,4.57,8.07,5.66,11.69,5.01,16.67,2.59,32.29,2.56,32.45l-.05,.56c0,11.22,9.13,20.36,20.36,20.36s20.36-9.13,20.36-20.36l-.04-.56c-.01-.09-.83-5.44-.21-13.48,.08-.29,.13-.58,.13-.89,0-.1-.02-.19-.03-.29,.48-5.16,1.55-11.3,3.76-17.81,1.37-4.04,4.12-8.95,6.55-13.28,1.09-1.95,2.12-3.79,2.96-5.44,2.75-5.36,3.12-10.41,3.12-14.64,0-19.84-16.14-35.98-35.98-35.98Zm12.3,90.94c-.16,4.07,0,7.32,.19,9.41h-26.18c.21-2.1,.44-5.36,.39-9.41h25.6Zm-12.91,24.79c-5.6,0-10.4-3.48-12.38-8.38h24.76c-1.98,4.9-6.78,8.38-12.38,8.38Zm27.24-68.3c-.79,1.54-1.79,3.32-2.84,5.21-2.57,4.6-5.49,9.8-7.07,14.45-2.06,6.07-3.23,11.82-3.85,16.86h-9.68c.34-.54,.54-1.17,.54-1.86v-19.97c5.79-1.55,10.07-6.82,10.07-13.1,0-1.93-1.57-3.5-3.5-3.5s-3.5,1.57-3.5,3.5c0,3.62-2.95,6.57-6.57,6.57s-6.57-2.95-6.57-6.57c0-1.93-1.57-3.5-3.5-3.5s-3.5,1.57-3.5,3.5c0,6.27,4.28,11.55,10.07,13.1v19.97c0,.68,.2,1.32,.54,1.86h-10.93c-.44-5.05-1.37-10.74-3.14-16.6-1.31-4.37-3.95-9.02-6.27-13.12-1.38-2.44-2.68-4.74-3.5-6.6-1.64-3.76-2.44-7.56-2.44-11.64,0-15.98,13-28.98,28.98-28.98s28.98,13,28.98,28.98c0,4.87-.68,8.19-2.35,11.45Z\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23b5929 elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"23b5929\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">L\u2019Enciclopedia della fitoterapia di Andrew Chevallier ne descrive l\u2019uso tradizionale come tonico dalle propriet\u00e0 rinforzanti e rilassanti.<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2ad2e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2ad2e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nella letteratura contemporanea viene <\/span><b>spesso descritta come adattogena<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Il termine \u00e8 utilizzato per indicare determinati ingredienti di origine vegetale associati alla capacit\u00e0 di adattamento alle situazioni di stress. Si tratta di un termine molto diffuso nel mercato del benessere, ma non deve essere confuso con un\u2019indicazione autorizzata relativa alle propriet\u00e0 salutari.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019attuale popolarit\u00e0 della pianta nasce proprio da quel connubio tra una storia antica e preoccupazioni molto attuali, come il <\/span><b>riposo, la stanchezza e la ricerca di ritmi di vita pi\u00f9 tranquilli<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Il suo valore commerciale non dipende solo da una possibile funzione fisiologica, ma risiede anche nel rituale, nel profilo sensoriale e nella narrazione che contribuiscono a creare una miscela.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d0f631 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9d0f631\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quali sono i principali componenti dell\u2019ashwagandha?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3f0388 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f3f0388\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tra i suoi componenti pi\u00f9 studiati figurano i <\/span><b>withanolidi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, un gruppo di lattoni steroidei. La pianta contiene inoltre <\/span><b>alcaloidi e altri composti fitochimici<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La proporzione varia a seconda della parte utilizzata, dell\u2019origine della materia prima, del raccolto e del metodo di lavorazione.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa variabilit\u00e0 spiega perch\u00e9 \u00e8 opportuno leggere con attenzione gli studi scientifici. Gran parte della ricerca clinica \u00e8 stata condotta con estratti specifici e standardizzati, spesso somministrati in capsule. I loro risultati non possono essere automaticamente trasferiti a una tisana preparata con radice sminuzzata. <\/span><b>Una tazza di tisana e un estratto concentrato sono prodotti diversi, anche se condividono lo stesso ingrediente botanico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Per l\u2019acquirente professionale, la precisione inizia dalla scheda tecnica. Il nome botanico, la parte della pianta, il formato, il paese di origine, le analisi microbiologiche e relative ai contaminanti e, se del caso, la standardizzazione dell\u2019estratto consentono di sapere cosa si sta realmente acquistando.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0edc6d2 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"0edc6d2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0ea76c elementor-widget__width-initial elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"f0ea76c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"Layer_2\" data-name=\"Layer 2\" viewBox=\"0 0 192 192\"><defs><style> .cls-1 { fill: none; } .cls-2 { fill: #1d1d1b; } <\/style><\/defs><g id=\"medida\"><g><rect class=\"cls-1\" width=\"192\" height=\"192\"><\/rect><g><path class=\"cls-2\" d=\"M50.98,81.76h-15.81c-1.93,0-3.5,1.57-3.5,3.5s1.57,3.5,3.5,3.5h15.81c1.93,0,3.5-1.57,3.5-3.5s-1.57-3.5-3.5-3.5Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M64.9,53.79c1.37-1.37,1.37-3.58,0-4.95l-10.12-10.12c-1.37-1.37-3.58-1.37-4.95,0-1.37,1.37-1.37,3.58,0,4.95l10.12,10.12c.68,.68,1.58,1.03,2.47,1.03s1.79-.34,2.47-1.03Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" d=\"M145.27,38.72c-1.37-1.37-3.58-1.37-4.95,0l-10.12,10.12c-1.37,1.37-1.37,3.58,0,4.95,.68,.68,1.58,1.03,2.47,1.03s1.79-.34,2.47-1.03l10.12-10.12c1.37-1.37,1.37-3.58,0-4.95Z\"><\/path><path class=\"cls-2\" 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class=\"elementor-element elementor-element-31eda82 elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"31eda82\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Noi di Alveus, ad esempio, utilizziamo la radice tagliata di ashwagandha per preparare le nostre miscele.<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f0d310 elementor-widget elementor-widget-shortcode\" data-id=\"6f0d310\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"shortcode.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shortcode\">\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"51141\" class=\"elementor elementor-51141 elementor-51052 elementor-51052\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3039963 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"3039963\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4351092 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4351092\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2090423 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2090423\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ricevi 10 campioni gratuiti<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b4106c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1b4106c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Esclusivamente per i professionisti del t\u00e8<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c6cc423 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c6cc423\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#request-catalogue\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">RICHIEDERE CATALOGO<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92c569c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"92c569c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-82c5156 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"82c5156\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"863\" height=\"343\" src=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/cta-catalogues.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-51123\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/cta-catalogues.png 863w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/cta-catalogues-300x119.png 300w, 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tradizionalmente, l\u2019ashwagandha \u00e8 stata associata alla vitalit\u00e0, al recupero e al riposo. La ricerca moderna si \u00e8 concentrata in particolare sui suoi possibili effetti sullo stress percepito, sull\u2019ansia e sul sonno. Una <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34254920\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">revisione scientifica pubblicata nel 2021<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ha riscontrato risultati promettenti in questi ambiti, sebbene gli autori abbiano sottolineato che la variet\u00e0 degli estratti studiati impedisce di stabilire una preparazione o un dosaggio universale.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Per quanto riguarda il riposo, una <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34559859\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">revisione sistematica e un meta-analisi di cinque studi clinici<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> hanno osservato un effetto modesto ma statisticamente significativo sulla qualit\u00e0 del sonno. I risultati sono stati pi\u00f9 evidenti nelle persone affette da insonnia, in trattamenti della durata di almeno otto settimane e con determinati estratti. Altri studi clinici hanno inoltre esaminato i suoi possibili effetti <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32818573\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">sul sonno di persone sane e di pazienti con insonnia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, nonch\u00e9 <\/span><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32540634\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">sulla qualit\u00e0 del sonno negli adulti sani<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tuttavia, le evidenze devono essere interpretate con cautela. La maggior parte di queste ricerche \u00e8 stata condotta con estratti standardizzati somministrati in dosi specifiche, non con infusi preparati a partire dalla radice tritata. Pertanto, i risultati non possono essere estesi direttamente a una tisana o a una miscela di t\u00e8 contenente ashwagandha. Anche <\/span><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Ashwagandha-HealthProfessional\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">l\u2019Ufficio per gli integratori alimentari del NIH<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> avverte che gli studi disponibili utilizzano preparati e quantit\u00e0 molto diversi, il che rende difficile formulare raccomandazioni generali.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In altri ambiti, come le prestazioni sportive, la memoria, il diabete o la fertilit\u00e0, non esistono ancora prove sufficienti per trarre conclusioni definitive. Il <\/span><a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/ashwagandha\"><span style=\"font-weight: 400;\">Centro Nazionale per la Salute Complementare e Integrativa degli Stati Uniti<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ritiene che alcune preparazioni potrebbero rivelarsi utili per lo stress e l\u2019insonnia, ma sottolinea che numerosi studi sono stati di piccole dimensioni e di breve durata.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Per questo motivo, \u00e8 opportuno parlare di usi tradizionali e di possibili effetti oggetto di ricerca, senza presentare l\u2019ashwagandha come trattamento per una malattia. Espressioni come <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abcura <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">l\u2019ansia\u00bb, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abriduce il <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">cortisolo\u00bb o <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abtratta <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">l\u2019insonnia\u00bb non solo semplificano eccessivamente le prove disponibili, ma possono costituire dichiarazioni di propriet\u00e0 salutari o mediche non autorizzate.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5078d9f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5078d9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cosa apporta l\u2019ashwagandha alle miscele di tisane e t\u00e8?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0549fbc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0549fbc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-c.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-62189\" alt=\"radice di ashwagandha\" srcset=\"https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-c.jpg 900w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-c-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.alveus.eu\/wp-content\/uploads\/138-c-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33eec3d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"33eec3d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nelle formulazioni, l\u2019ashwagandha offre molto pi\u00f9 che semplice notoriet\u00e0. <\/span><b>La sua radice presenta un sapore terroso, secco e leggermente amaro, con un retrogusto caldo che pu\u00f2 ricordare il legno e alcuni cereali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Di solito non occupa il primo piano aromatico. Funziona meglio come base che conferisce profondit\u00e0 e unisce gli altri ingredienti.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nelle tisane senza caffeina trova un abbinamento naturale con spezie calde come cannella, cardamomo, zenzero o chiodi di garofano. La combinazione crea profili avvolgenti, particolarmente adatti alle miscele da pomeriggio o da dopocena. Ingredienti pi\u00f9 delicati, come il rooibos, la mela, il cacao o la vaniglia, arrotondano la radice e ne attenuano l\u2019amarezza. La radice di liquirizia pu\u00f2 apportare dolcezza e un finale rinfrescante.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">In una miscela di t\u00e8, l\u2019ashwagandha aggiunge corpo e una nota di radice che pu\u00f2 armonizzarsi con t\u00e8 neri dal profilo maltato come l\u2019Assam, con il pu-erh o con basi tostate. La presenza della Camellia sinensis apporta caffeina, pertanto la miscela non deve essere presentata come un\u2019opzione priva di stimolanti n\u00e9 come una bevanda pensata necessariamente per prima di andare a dormire. Un t\u00e8 con ashwagandha si inserisce meglio in un concetto di equilibrio quotidiano o di pausa consapevole.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La scelta del taglio \u00e8 importante. Una radice troppo spessa pu\u00f2 richiedere un tempo di infusione maggiore rispetto alle foglie o ai fiori che la accompagnano. La polvere, dal canto suo, aumenta la torbidit\u00e0, lascia sedimenti e pu\u00f2 sfuggire ad alcuni filtri.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c563cbe e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"c563cbe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fdcf3a4 elementor-widget__width-initial elementor-widget-mobile__width-inherit elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"fdcf3a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-icon\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" id=\"Layer_2\" data-name=\"Layer 2\" viewBox=\"0 0 192 192\"><defs><style> .cls-1 { fill: none; 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Una miscela a base di ashwagandha preparata con t\u00e8 nero, t\u00e8 verde, t\u00e8 bianco, oolong, matcha o qualsiasi altra variet\u00e0 di Camellia sinensis contiene invece caffeina. La presenza dell&#8217;ashwagandha non la neutralizza. Questa sfumatura \u00e8 particolarmente importante quando il nome o l&#8217;aspetto della miscela suggeriscono relax o riposo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad4a422 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ad4a422\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Che sapore ha l\u2019ashwagandha?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1540f49 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1540f49\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Il suo sapore \u00e8 terroso, amaro e leggermente astringente. Pu\u00f2 presentare note di radice secca, fieno o legno. Non ha un profilo dolce n\u00e9 intensamente aromatico, e raramente viene scelta come ingrediente principale per il piacere sensoriale. Il suo interesse emerge quando viene miscelata e per i suoi benefici.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00ac00a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"00ac00a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Si pu\u00f2 assumere l\u2019ashwagandha tutti i giorni?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-371db1a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"371db1a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Non esiste una risposta univoca. Gli organismi sanitari indicano che alcune preparazioni sembrano essere ben tollerate per brevi periodi, fino a circa tre mesi, ma mancano dati solidi sull\u2019uso prolungato. Il consumatore deve consultare un professionista sanitario in caso di patologie, trattamenti farmacologici o dubbi sulla propria situazione personale.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9da72e6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9da72e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Chi non dovrebbe assumere l\u2019ashwagandha?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b7aea2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7b7aea2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ashwagandha non \u00e8 adatta a tutti. Il NCCIH raccomanda di evitarla durante la gravidanza e l\u2019allattamento. Sconsiglia inoltre il suo uso nelle persone che devono sottoporsi a un intervento chirurgico e in quelle che presentano disturbi tiroidei o autoimmuni senza una valutazione da parte di un professionista.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pu\u00f2 interagire con farmaci per il diabete o l\u2019ipertensione, immunosoppressori, sedativi, anticonvulsivanti e trattamenti a base di ormoni tiroidei. Tra gli effetti avversi descritti figurano sonnolenza e disturbi digestivi. Sono stati segnalati anche rari casi di danno epatico associati agli integratori di ashwagandha.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-535ed1a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"535ed1a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La radice di ashwagandha \u00e8 la stessa cosa del suo estratto?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-83d1939 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"83d1939\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">No. La radice \u00e8 la materia vegetale, intera, tagliata o macinata. Un estratto si ottiene tramite un processo che concentra determinati componenti. Due estratti non devono necessariamente essere uguali, poich\u00e9 possono utilizzare solventi, rapporti di estrazione e livelli di standardizzazione diversi.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Questa differenza influisce sul sapore, sul dosaggio, sulla solubilit\u00e0 e sull\u2019interpretazione delle evidenze scientifiche. Se uno studio utilizza un estratto specifico, i suoi risultati non dimostrano che qualsiasi forma di ashwagandha produca lo stesso effetto. Per le miscele destinate all\u2019infusione, la radice tagliata si integra solitamente in modo pi\u00f9 naturale nella descrizione del prodotto, mentre un estratto richiede una valutazione tecnica e normativa specifica.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019ashwagandha \u00e8 passata dalla tradizione ayurvedica a occupare un posto tutto suo nel mercato contemporaneo delle bevande botaniche. 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