Colazione healthy con tè Matcha

Imparate questa deliziosa ricetta a base di tè matcha a colazione e semi di chia facile da preparare. Attenzione, crea dipendenza!
Tè Matcha a colazione

Il tè Matcha a colazione sarà una delizia con questa ricetta salutare. Coppetta di semi di chia e Matcha facile da preparare, ricco di grassi sani che ti ricaricheranno di energia per tutta la mattinata.

Tempo:

5 minuti

Difficoltà:

Facile

Dosi:

1

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di bambù di tè matcha
  • 12 cl di latte di mandorla Zero
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 cucchiaio di yogurt greco non zuccherato
  • ½ mela, tagliata a dadini sottili
  • 3-4 mirtilli o lamponi o fragole
  • Mandorle tritate o noci tritate finemente

Coppette di semi di chia Matcha per colazione

Ci sono molti modi per consumare il Matcha a colazione, dal classico Matcha Latte a ricette più fantasiose come queste coppette di semi di chia e Matcha.

La ricetta di oggi è una colazione che combina ingredienti sani e sapori vivaci con una consistenza cremosa e croccante. 

Ricchi di antiossidanti, queste coppette ti daranno fibre, vitalità ed energia, oltre a un effetto saziante. Sono molto facili da preparare e puoi adattarli ai tuoi gusti cambiando la frutta, i frutti di bosco, le noci o il sapore dello yogurt greco. Iniziamo?

Preparazione del tè matcha per colazione

  1. In una coppetta di vetro, mettere i semi di chia nel latte di mandorla e mescolare fino a quando non saranno ben ricoperti dal latte.
  2. In un’altro recipiente, mescolare il miele con il tè matcha utilizzando una forchetta. Quando il composto è omogeneo, aggiungete i cubetti di mela e assicurati che siano ben inzuppati. 
  3. Versare questo composto nella coppetta dei semi di chia e del latte di mandorla. Mentre lo versi, mescola in modo che sia ben amalgamato. 
  4. Chiudi la coppetta e lasciala riposare in frigorifero per tutta la notte. 
  5. Il mattino seguente, apri la coppetta e vedrai che il composto ha un aspetto gelatinoso. Aggiungi lo yogurt greco, la frutta secca di tua scelta, i mirtilli o i lamponi.
Tè matcha a colazione
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