Il tè Matcha a colazione sarà una delizia con questa ricetta salutare. Coppetta di semi di chia e Matcha facile da preparare, ricco di grassi sani che ti ricaricheranno di energia per tutta la mattinata.
5 minuti
Facile
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Ingredienti
- 1 cucchiaio di bambù di tè matcha
- 12 cl di latte di mandorla Zero
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaio di yogurt greco non zuccherato
- ½ mela, tagliata a dadini sottili
- 3-4 mirtilli o lamponi o fragole
- Mandorle tritate o noci tritate finemente
Coppette di semi di chia Matcha per colazione
Ci sono molti modi per consumare il Matcha a colazione, dal classico Matcha Latte a ricette più fantasiose come queste coppette di semi di chia e Matcha.
La ricetta di oggi è una colazione che combina ingredienti sani e sapori vivaci con una consistenza cremosa e croccante.
Ricchi di antiossidanti, queste coppette ti daranno fibre, vitalità ed energia, oltre a un effetto saziante. Sono molto facili da preparare e puoi adattarli ai tuoi gusti cambiando la frutta, i frutti di bosco, le noci o il sapore dello yogurt greco. Iniziamo?
Preparazione del tè matcha per colazione
- In una coppetta di vetro, mettere i semi di chia nel latte di mandorla e mescolare fino a quando non saranno ben ricoperti dal latte.
- In un’altro recipiente, mescolare il miele con il tè matcha utilizzando una forchetta. Quando il composto è omogeneo, aggiungete i cubetti di mela e assicurati che siano ben inzuppati.
- Versare questo composto nella coppetta dei semi di chia e del latte di mandorla. Mentre lo versi, mescola in modo che sia ben amalgamato.
- Chiudi la coppetta e lasciala riposare in frigorifero per tutta la notte.
- Il mattino seguente, apri la coppetta e vedrai che il composto ha un aspetto gelatinoso. Aggiungi lo yogurt greco, la frutta secca di tua scelta, i mirtilli o i lamponi.
