Té matcha para desayunar será una delicia con esta saludable receta. Una tarrina de semillas de chía con Matcha, fácil de preparar, llena de grasas saludables que recarga de energía para toda la mañana.
5 minutos
Fácil
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Ingredientes para un desayuno de matcha
- 1 cuchara de bambú de té matcha rasa
- 12 cl de leche de almendras Zero
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de yogur griego sin azucarar
- ½ manzana troceada en dados pequeños
- 3-4 arándanos, frambuesas o fresas
- Almendras laminadas o nueces en trocitos pequeños
Tarrinas de Semillas de Chía con té Matcha para desayunar
Existen muchos modos de desayunar té Matcha, desde el clásico Matcha Latte, a otras recetas más ingeniosas como estas tarrinas de semillas de chía con Matcha.
La receta que hoy te presentamos es un desayuno que combina ingredientes saludables y sabores vibrantes, con una textura cremosa y crujiente.
Estas tarrinas, llenas de antioxidantes, aportan fibra, vitalidad y energía, además de un efecto saciante. Son muy fáciles de preparar y adaptables a todos los gustos, tan solo cambiando la fruta, los frutos rojos, los frutos secos o el sabor del yogur griego. ¿Empezamos?
Preparación
- En una tarrina de vidrio poner las semillas de chía en la leche de almendras y remover hasta que queden bien cubiertas de leche
- En otro recipiente mezclar la miel con el té matcha con la ayuda de un tenedor. Cuando quede bien uniforme añadir los dados de manzana y hacer que queden impregnados.
- Vertir esta mezcla en la tarrina de las semillas de chía y la leche de almendras. Al mismo tiempo ir removiendo para que quede bien mezclado.
- Cerrar la tarrina y dejarla reposar toda la noche en la nevera.
- A la mañana siguiente destapar la tarrina; la mezcla presenta un aspecto gelatinoso.
- Añadir el yogur griego en la superficie, los frutos secos que se prefieran y los arándanos o frambuesas.
